舞蹈是一項才藝，可以給人增加氣質(zhì)和魅力，這一點毫無疑問。其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，對于不想依靠枯燥的運動來健身的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢。學(xué)習(xí)舞蹈對于青少年來說，不只使人外形上得到良好的訓(xùn)練，對心靈更是一種美的陶冶。學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生經(jīng)過長期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會向理想的方向發(fā)展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間更優(yōu)雅。舞蹈室讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法，教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。在舞蹈培訓(xùn)中，教師提出的要求應(yīng)該在學(xué)生力所能及的范圍之內(nèi)。內(nèi)蒙古舞蹈培訓(xùn)要多少錢

在舞蹈培訓(xùn)中，要適量進行柔韌訓(xùn)練，畢竟過度的柔韌訓(xùn)練會減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，而引起關(guān)節(jié)損傷。因此力量結(jié)合柔韌的練習(xí)，既能達到力量和柔韌的同時增長，又能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移，有助于兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個部位在有些動作中，柔韌性的表現(xiàn)不只是在某一關(guān)節(jié)或某一個身體部位，而是牽涉到幾個相互有關(guān)聯(lián)的部位。如“下大腰”動作，是由肩、脊柱、髖等部位的關(guān)節(jié)所決定的。因此學(xué)員在練習(xí)過程中對這幾個部位都應(yīng)該進行發(fā)展，倘若忽視某一個部位，就有可能出現(xiàn)外傷。四川高中舞蹈培訓(xùn)哪里好在舞蹈培訓(xùn)中，舞蹈教師應(yīng)該對學(xué)生制定與兩者相適應(yīng)的科學(xué)的教學(xué)方法。

舞蹈培訓(xùn)時能力與方法兩者缺一不可。只有能力沒有正確的方法不能做好動作；反之，只有方法沒有能力，也不奏效。糾正動作要著眼于動作的方法與用力是否正確，不能從外形出發(fā)。如要求學(xué)生下肢動作“開”，不能只看學(xué)生腳是否打開，要看大腿是否外旋；要求學(xué)生腿伸直時要看腿部肌肉是否充分伸長；翻身動作的手臂圓了，但是否存在塌腰翹臀等毛病。動作重復(fù)練習(xí)時要提出新的要求。教師不馭是用每天教授的動作去引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，也要用對動作的要求去吸引學(xué)生，使他們感到在每一堂課中總是有的要求，新的收獲，直是學(xué)無止境。教師要做一名帶領(lǐng)學(xué)生攀登藝術(shù)高峰的引路人，即使學(xué)生在攀登高峰時付出巨大的努力，又使學(xué)生在辛勤的努力中不斷加強繼續(xù)前進的興趣和動力，使學(xué)生看到在這攀登藝術(shù)高峰的歷程中，真是山外青山樓外樓，無限風(fēng)光在前頭。

中國古典舞——旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法 ：旋轉(zhuǎn)的重心訓(xùn)練。完成任何一種旋轉(zhuǎn)技巧都離不開重心的掌握，準(zhǔn)確的旋轉(zhuǎn)重心就是旋轉(zhuǎn)時身體的重心必須落在主力腿的支撐面之內(nèi)。如直立式掖腿轉(zhuǎn)，能夠作為原地旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動作初始練習(xí)。對于初學(xué)旋轉(zhuǎn)的同學(xué)來說，容易準(zhǔn)確地樹立旋轉(zhuǎn)重心的概念，便于身體各部位肌肉在旋轉(zhuǎn)中的協(xié)調(diào)運動，從而準(zhǔn)確掌握旋轉(zhuǎn)技巧的要領(lǐng)。旋轉(zhuǎn)的重心訓(xùn)練分為三個步驟:第一步，對于初學(xué)者我們可以利用把上的立點練習(xí)，使舞者養(yǎng)成一種動作定型，讓舞者了解到什么是旋轉(zhuǎn)所要求的重心。第二步，在基本掌握了把上的立點練習(xí)之后，舞者們能夠在把下練習(xí)立點，增強對重心的把握，養(yǎng)成科學(xué)使用重心的習(xí)慣。第三步，舞者能夠開始旋轉(zhuǎn)，并在旋轉(zhuǎn)中感受重心的位置，使用自己的身體體現(xiàn)出對旋轉(zhuǎn)重心的理解。 在舞蹈培訓(xùn)中，某些較難的技巧，可先不配單薄進行練習(xí)，待達到一定水平后再配樂練習(xí)。

舞蹈訓(xùn)練方法:1.繃腳與勾腳：繃腳與勾腳是地面基礎(chǔ)訓(xùn)練中的一個重要環(huán)節(jié)，它不只涉及動作的基本形態(tài)，更重要的是動作的用力方法和意識。繃腳與勾腳在訓(xùn)練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內(nèi)在邏輯關(guān)系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習(xí)。2.壓前腿：壓前腿是以坐姿為基本姿態(tài)，雙腿并直平伸，雙腿在勾和繃的形態(tài)上，結(jié)合平伸手、雙托掌手位，以拉伸柔韌度為訓(xùn)練目的的一個基本動作。在地面以髖關(guān)節(jié)為支點，軀干直立、氣息松弛地存于橫膈膜處，同時向前延伸和向下壓。舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。江蘇高中舞蹈培訓(xùn)

舞蹈培訓(xùn)中，一般借助音樂，也借助其他的道具進行舞蹈訓(xùn)練。內(nèi)蒙古舞蹈培訓(xùn)要多少錢

在舞蹈培訓(xùn)中，教師提出的要求應(yīng)該在學(xué)生力所能及的范圍之內(nèi)。有些要求是學(xué)生一開始訓(xùn)練就可以做到的，如旋轉(zhuǎn)練習(xí)中甩頭、留頭。有的要求是學(xué)生較快掌握的，如手動眼隨。這時就一守要求學(xué)生務(wù)必做，要使學(xué)生感到，不達到要求教師是不罷休的。有的要求學(xué)生不可能很快達到，如正確的連續(xù)點步翻身。如果要求學(xué)生立即做到，是不合理的。我們所說的嚴(yán)格要求一琛要符合舞蹈教學(xué)的規(guī)律，違背了這一規(guī)律，既達不到教學(xué)效果，也會挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)信心。及時找原因。有的動作或技巧學(xué)生多次做還做不好時，教師要及時找出原因，究竟是學(xué)生能力不足還是完成動作的方法不對。如果是學(xué)生能力不足，可以暫時擱置這一動作或技巧，先做些輔助能力的練習(xí)；如果是動作的方法不對，則幫助學(xué)生找到完成動作的正確方法。內(nèi)蒙古舞蹈培訓(xùn)要多少錢

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